電解質水賣斷貨？不能替代飲用水，沒必要囤貨

據資料顯示，12月5日至12月11日，電解質水的百度搜索指數整體同比增長2711%。12月13日，電解質水的淘寶搜索指數較前日暴增7500%。另據澎湃新聞消息，12月7日至12月8日，某品牌電解質水在到家平臺上銷售額暴漲2000%……

此次對電解質水的搶購與疫情政策的放開有關，很多人聽說電解質水能在發燒出汗后幫助人體補充能量。國家衛健委發布的新冠肺炎診療方案(試行四版、第六版，第八版)和《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾預防指南：膳食營養臨時指南》中也提到，“注意水電解質平衡”“適量補充含一定量電解質的飲用水”等。那什么是電解質水呢？

電解質水其實是一種運動飲料，最早是為了讓運動員快速補充水分、維持身體體液平衡、保持運動耐力而研發的。具體來說，電解質水是指添加了人體所需要的電解質，如鈉、鉀、鈣、鎂等離子，以及其他營養成分的水。人體中的電解質存在于血液當中，感冒發燒出汗以及腹瀉等狀況會導致電解質大量流失，電解質失衡會造成身體不適。電解質水可以平衡細胞中水的滲透，是比較適合在運動時、感冒發燒、腹瀉、宿醉等情況下飲用的飲品。

在生產規范方面，電解質水所屬的運動飲料目前也有相關國家標準及國際標準，現行的國家標準為《GB15266-2009運動飲料》。標準中規定了運動飲料的定義、技術要求、試驗方法、檢驗規則、標簽、包裝、運輸和貯存的要求。

標準文件中指出，運動飲料產品應具有應有的色澤、滋味，不得有異味、異臭，無正常視力可見的外來雜質，且不得添加世界反興奮劑機構(WADA)最新版規定的禁用物質。在食品添加劑和食品營養強化劑方面，規定在直接飲用產品中，抗壞血酸不超過120mg/L，硫胺素及其衍生物為3mg/L-5mg/L，核黃素及其衍生物為2mg/L-4mg/L等。

部分情況下，電解質水確實是需要的，但也不是必須和無可替代的。需要注意的是，普通電解質飲料是沒有任何藥用價值或保健功能的，每日飲用適量即可，且對于高血壓患者、心功能不全的老年人等特殊群體來說并不是都適用。當出現發燒等癥狀時，如果能正常飲食，則無需額外補充電解質，如果整日不進食同時排汗或嚴重腹瀉嘔吐，則需要注意補充電解質。另外，喝電解質水也不是補充電解質的唯一辦法，吃水果、喝粥、醫用補液鹽等，都是補充人體流失電解質的辦法。

總而言之，對于部分癥狀嚴重的感染者來說，電解質水能起到緩解身體不適的作用，但它并不適合作為日常飲水的替代，過量飲用會引發電解質紊亂。從黃桃罐頭到電解質水，火爆的背后是人們面對大范圍感染的“囤貨”焦慮。無論是否能搶到黃桃罐頭和電解質水，其實都無需太過焦慮，穩定心態才能從容面對疫情的挑戰。